Шест полезни заместители за добавяне на протеини към диетата
За тези, които искат да увеличат количеството протеин в диетата си, или за да получат повече ситост след хранене, или да използват това хранително вещество за ремонт или изграждане на нови структури, тогава оставяме шест полезни заместители за добавяне на протеини към диетата обичайно.
В следващата таблица представяме заместител на всяка предложена храна и ви казваме колко грама протеин можете да добавите на всеки 100 грама заместена храна. Да вземат под внимание!
| Пуканки | Печени фъстъци | 19,03 грама |
| бял ориз | Киноа | 9,83 грама |
| Хек | Скумрия | 7,8 грама |
| Варена шунка | пуешки гърди | 5 грама |
| Маруля | Бобови кълнове | 4,16 грама |
| Майонеза | Натурално кисело мляко с лимонов сок | 2,96 грама |