Шест мисли, които трябва да промените, за да отслабнете
Споделете шест мисли, които трябва да промените, за да отслабнете
Абонирайте се за Directo al Paladar México
Съществуват тонове съвети за отслабване, независимо дали става въпрос за книги, списания или уебсайтове. Повечето се фокусират върху диетичните промени, които трябва да направите, за да намалите числата на скалата. Независимо от това каква диета спазвате, тя със сигурност ще работи в краткосрочен план. Ако искате резултатите да са дългосрочни, важно е да обмислите начина си на мислене и също така да направите поведенчески, емоционални и психически промени. Следвайки ще намерите шест съвета за смяна на чипа и отслабване.
Трябва да знаете точно защо искате да отслабнете. Какъв е двигателят на вашата мотивация? Искате ли да отслабнете за следващото семейно събиране или за сватба? Искате ли да отслабнете, за да понижите кръвното си налягане? Важно е да се има предвид, че краткосрочните цели правят загубата на тегло много по-трудна, тъй като това е фактор време. Ако сте в постоянно състояние на стрес, тялото ви най-вероятно ще освободи стресовия хормон кортизол, което само ще затрудни отслабването. Важно е това основната причина за отслабване сте вие, не го прави за някой друг.
Оставете везната да си почине. Вярно е, че скалата е инструмент, за да разберете как постигате целите си, но не трябва да е основната. Идеалното е тежат ви веднъж седмично за да разберете колко сте загубили или сте спрели Но ако го правите всеки ден, вероятно ще откриете объркващи числа, тъй като има ежедневни колебания поради различни фактори като задържане на вода и единственото нещо, което ще постигнете, е понижете настроението си и имате лош ден по числото на скалата. Най-добрият показател са вашите дрехи.