Шест месеца са необходими на човешкото тяло да свикне с диета - Алеф
Проучване, проведено в INEF, показва, че загубата на тегло по време на диета е линейна до шестия месец и не се влияе нито от вида на лечението, нито от възрастта на човека.
Какво влияе върху отслабването, когато хората с наднормено тегло се подлагат на диета? Проучване, в което са участвали изследователи от Факултета по физическа активност и спортни науки (INEF) на Политехническия университет в Мадрид (UPM), показва, че полът на човека е обуславящ фактор, но не оказва влияние върху възрастта или вид на последваното лечение, стига да включва ограничение на храната, физически упражнения и че продължителността на режима не надвишава шест месеца.
Тази работа установява, че популярното вярване, че отслабването е по-лесно в началото, не е вярно за режими, които се спазват по-малко от шест месеца. През това време не може да се установи ясно връзката между момента на диетата, в която е човекът, и обема на загуба на тегло, но намаляването става по линеен начин.
Уравнението за загуба на тегло във времето се променя, когато диетата се спазва повече от шест месеца, след което тялото се подлага на физиологична адаптация, която забавя скоростта на загуба на тегло, преминавайки към нелинейно уравнение.
119 души от двата пола са участвали в проучването, всички с наднормено тегло (индекс на телесна маса по-голям от 25) и на възраст между 18 и 50 години. За да развият работата, те бяха разделени на четири групи, всяка с различно лечение. Първата от групите следваше силови тренировки. Втората, базирана на издръжливост. Третата група комбинира двете техники, а четвъртата се основава на диетични ограничения в съответствие с препоръките на експертите и някои общи насоки за физически упражнения.