Шест идеи за консумация на повече боровинки, плод, пълен със свойства

Време за четене: - '

8 ноември 2018 г. в 5:02 ч. Сутринта

От диетолог Марен Торхайм *

Боровинката е плод, пълен с хранителни свойства. Няколко проучвания показват, че консумацията му помага за предотвратяване на рак, намалява кръвното налягане и подмладява. Това обаче не е характерна съставка на местната кухня и може да ви е трудно да намерите нови начини да го вкусите. Предлагаме ви шест идеи за увеличаване на консумацията на боровинки.

шест

  1. За десерт или закуска след тренировка.
  2. Закуска между храненията с докосване на рикота или бадеми.
  3. Допълнете сутрешното си кисело мляко.
  4. В смути за лека закуска.
  5. В лилава лимонада. Добавете боровинки към обичайната си рецепта и се опитайте да не подслаждате.
  6. В зелена салата. Те са грандиозни като завършек на зелена салата с ядки и сирене бри.