Шест фитнес рецепти с пет или по-малко съставки, всяка за включване във вашата диета
Абонирайте се за Vitónica
Що се отнася до готвенето с по-добри хранителни вещества, по-малко захари и транс-мазнини, за да допълним обучението си с добра диета, често сме изправени пред сложна задача, но ето шест лесни фитнес рецепти с пет или по-малко съставки всяка.
Фитнес рецепти с пет или по-малко съставки
Следните рецепти могат не само да ви помогнат да добавите добри хранителни вещества към вашата диета, но и да ви помогнат заменете търговските храни с по-лошо хранително качество.
По същия начин, тъй като те са алтернативи с по-голям принос на витамини и минерали или с повече протеини и добри мазнини, те ще го направят съюзни ястия от вашето обучение и може да ви помогне да видите резултатите чрез комбиниране на диета и редовни упражнения.
Сякаш това не беше достатъчно, ние избрахме шест много лесни за приготвяне фитнес рецепти и с пет или по-малко съставки всяка. Да вземат под внимание:
Две палачинки за фитнес с банан
Съставки
Как да си направим фитнес бананови палачинки с две съставки
- Допълнителни допълнителни съставки: 1 щипка сол, 1 щипка сода за хляб или бакпулвер, смляна канела, 1/2 чаена лъжичка неподсладено какао на прах, 1 чаена лъжичка кафява захар, олио или масло за омазняване, пресни плодове на малки парченца.
Обелете банана, нарежете и намачкайте много добре с вилица. Когато има консистенция на каша, дори да има бучки, е достатъчно, така че е по-добре тя да е узряла, мека. Освен това разбийте двете яйца с няколко пръчки и изсипете банана. Разбъркайте много добре с голяма лъжица, докато получите хомогенна маса.
Загрейте тиган или незалепващ тиган, който можем леко да намажем с масло или неутрално масло. Мощността трябва да е на средно ниво. Изсипете тестото с помощта на черпак или мерителна чашка, като изчислите, че излизат около 6-8 малки или средни палачинки, с диаметър между 7 и 10 см. За предпочитане е да не готвите твърде много едновременно.