Силен имунитет
Силен имунитет: 5 храни, препоръчани за консумация през студения сезон
Октомври ви призовава да мислите повече за имунитета. Наближава студеният сезон и трябва да носите всички оръжия, за да ви помогне да се борите срещу това, което предстои. Вирусите и бактериите нямат търпение да ви нападнат. Развийте силен имунитет.
„Една от тайните на имунитета срещу желязо е диетата, адаптирана към всеки месец от годината. Когато разберем колко е важно да ядем тези храни, които природата ни предлага през този месец, ще бъдем наистина здрави. Тези храни имат добро въздействие върху нашето тяло, подготвяйки го старателно за следващия период ”, обяснява диетологът Васим Назер.
След това специалистът изготвя списък с 5 препоръчани храни за консумация през октомври.
„В началото на всеки месец разработвам за всеки пациент диетичен план, състоящ се от препоръчани храни за консумация през месеца, в който сме приети. Например за октомври препоръчвам следните плодове и зеленчуци ”, обяснява още специалистът:
Тиквата, лунната звезда
Без съмнение тиквата е звездният зеленчук на този месец. Богата на бета-каротин, фитонутриент, който тялото ни лесно превръща във витамин В, тиквата се грижи за кожата и очите ви. Освен това тиквата поддържа холестерола под контрол, регулира кръвната захар, кръвното налягане и помага при отслабване.