Шаткарма, техники за йогично пречистване
Думата „йоги“ се свързва с доста изключителни практики, които обикновените хора не практикуват често. Едно от тях е да се повиши съзнанието, за което се изисква редовно да се почиства физическото и енергийното тяло, които образуват храма, в който живее атманът (нашата духовна същност). В това пространство ще говорим Шаткармас или Шатрия: техники за йогично пречистване; шест вида практики, които ще осигурят физическо здраве и свободен поток от енергии на практикуващия.
В тази статия можете да прочетете:
Техники за пречистване на хатха йога
В основния трактат "Йога сутри на Патанджали" се казва, че един от принципите на Ниямите, което трябва да се спазва е Saucha, което на санскрит означава „чистота“.
Можете да оставите своя опит или въпроси по-долу след приключване на четенето. Томболираме Мат всеки месец и думите Ви ще бъдат много ценни за общността!
В йога това понятие винаги се разглежда от гледна точка на тялото и ума. Шаткарма са шестте пречистващи техники, описани в Hatha Yoga Pradipika, тази дума означава: "Шат" шест и "карма" действие.
Тези крии създават пространство в човешкия храм за живия дух, защото действайте чрез детоксикация на тялото, кръвообращението, нервната система, мозъка, нади, ума, мисловните модели и негативните тенденции.
Криите се отварят и премахнете натрупаните токсини от тялото, следователно те облекчават съпротивата срещу ясното мислене и водят до просветлено и неограничено тяло, ум и дух.
Ако се интересувате да научите повече за света на Крия, препоръчваме да прочетете за Крия Йога.
Шаткармас: 6-те техники за пречистване
- Dhauti: почистване на хранопровода и стомаха
- Басти: прочистване на дебелото черво
- Нети: почистване на ноздрите
- Trataka: пречистване на очите чрез фиксиране
- Наули: въртене на корема
- Капалабхати: детоксикиращ дъх
Dhauti - пречистване на хранопровода и стомаха
Тази Крия се нарича още Кунджал Крия в Аюрведа или Гадж Карн, където Гадж означава слон. Техниката се приписва на слон, защото когато се почувства натоварен с примеси, той потапя хобота си дълбоко в гърлото си, за да помогне за изхвърлянето на всичко, което причинява дискомфорт. Следователно, тази Krya позволява да се евакуира излишната киселинност или храна от стомаха, когато е причинил лошо храносмилане. Обикновено, неговата функция е да почиства част от храносмилателната система.
Това почистване се състои от използване на два литра топла вода при около 40 °, с чаена лъжичка сол за всеки литър. Трябва да вземете няколко чаши от тази смес бързо, за да завършите двата литра; на гладно, на напълно празен стомах, веднъж или два пъти седмично.
Веднага, след като вземе цялото съдържание, практикуващият трябва да се наведе леко напред, да притисне долната част на корема с лявата ръка и с показалеца и средния пръст на дясната ръка да притисне към задната част на гърлото. За да предизвика гадене, езикът трябва да помогне, като натисне надолу. Цялото количество погълната вода се изхвърля бързо.
Ефекти от Даути
- Оказва положително влияние върху киселинността
- Противодейства на хранителните алергии
- Контролирайте пристъпите на астма
- Премахнете лошия дъх
Внимание: не практикувайте в случай на хипертония или глаукома
Басти: прочистване на дебелото черво
Тази техника за пречистване почиства цялата храносмилателна система, от устата до ануса.
Духовен търсач, йогин или всеки, който иска да повиши съзнанието си, трябва да практикува Басти на всеки 14 до 30 дни.
The пречистване през устата, Състои се от пиене на до седем литра солена вода и изпълнение на поредица от йога упражнения, които ще циркулират течността в храносмилателната система, за да я елиминират чрез фекалните вещества. Техниката се повтаря, докато водата излезе леко оцветена.
The анално пречистване, Необходими са литър вода и 2 супени лъжици лайка, за да се приготви топла запарка от поне 30 минути. Към тази смес се добавят няколко капки растително масло.