Шамфъстъкът ви прави дебели Пистамед
Знаем, че шам фъстъкът се препоръчва в диети, за да отслабнете, както и че са подходящи при балансирани диети и че са силно препоръчителни като лека закуска или здравословна закуска между храненията. Шам-фъстъците несъмнено са едни от най-вкусните ядки, които познаваме. Въпреки че вече знаем много за тях, има въпрос, който понякога идва на ум и е необходимо да се отговори Дали шам-фъстък угояване?
Въпреки че специалистите по хранене и диетолозите посочват, че мазнините в ядките са здравословни мазнини, т.е. мононенаситени мазнини, много пъти се съмняваме дали прекомерният прием на тях може да ни навреди. Ами солените ядки? Здрави ли са и те? От друга страна, вярно ли е, че ядките в черупката, като шам-фъстъците, са по-препоръчителни заради засищащия си ефект? Влизаме във въпроса и решаваме всички съмнения и въпроси по-долу.
Дали шам-фъстък угояване?
Яденето на твърде много калории, независимо от техния източник, може да доведе до наддаване на тегло, ако те не са изгорени правилно. Следователно, ако човек яде голямо количество шам фъстък, без умереност, той може да напълнее точно както би напълнил с всяка друга храна. Шам-фъстъците обаче не се напълняват, ако се консумират по рационален, контролиран и умерен начин.
Хранителният състав на шам фъстък осигурява добри мазнини на тялото ни и успява да намали глада между храненията. Към тази полза се добавя и допълнителен засищащ ефект, който другите ядки не осигуряват. Каква е причината?
Фактът, че трябва да се белим един по един, като се премахва черупката на всяка шам фъстък, ни принуждава да ги ядем по-бавно, което води до по-умерена консумация. Това е още един от факторите, поради които шам-фъстъците са ядките, избрани от диетолозите, когато ги включват като здравословни закуски в диетите за отслабване. Тези особености на шам-фъстъците отговарят отрицателно на въпроса, който задаваме за това дали шам-фъстъците се угояват или не угояват.