Шам фъстък, ключовата храна за отслабване - EL MAESTRO GEEK -Нови новини от последните технологии

храна

Новото изследване, което видя светлината в списание Nutrients, добавя нова добродетел към шам-фъстъците: способността да контролирате теглото си и да отслабвате.

Ползите за здравето от ядките са добре известни и водещи хранителни организации по света препоръчват яденето на ядки като източник на здравословни мазнини, витамини, минерали, фибри или антиоксиданти. Фокусирайки се върху шам-фъстъците, те са известни като полезни за сърцето, предпазват от рак и диабет, борят се със стреса, оксигенират кръвта и намаляват лошия холестерол.

Наскоро на бял свят излезе ново проучване, публикувано в списание Nutrients, което разкрива как шам фъстъкът също може да бъде тайно оръжие за отслабване. Проведен от изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего, експериментът се фокусира върху това как яденето на шам фъстък може да повлияе на теглото и здравето, когато се добави към поведенчески програми за отслабване.

За период от четири месеца изследователите са проследили 94 възрастни с различни размери на тялото, когато са започнали същата програма за отслабване. Половината от участниците включиха 1,5 унции шам фъстък в диетата си, докато другата половина не.