Сезонни плодове през есента (и здравословни рецепти за консумацията им)
Абонирайте се за Vitónica
Винаги е препоръчително да се консумират пресни и сезонни продукти, тъй като те предлагат много ползи за здравето и грижата за околната среда. Затова по-долу ви казваме какви са те плодовете на есента и оставяме разнообразие от здравословни рецепти за консумация.
За да получите по-качествени съставки и на много по-достъпна цена, препоръчваме да включите следните по това време на годината сезонни плодове:
граната
The граната Това е плод, пълен с добри свойства, сред които богатството му в антиоксиданти. Също така е източник на калий и фибри за тялото и води до много привлекателна сладост на небцето.
Apple
The Apple Във всичките му варианти това е типичен есенен плод, който можем да консумираме пресен и с предварително добре измита кожа, за да се възползваме от високото му съдържание фибри, особено пектин. Или включете готвеното в рамките на мека диета, за да се грижите за храносмилателната система.
По този начин с ябълка можем да приготвим всичко от пюре или обикновена салата с пресни плодове до сладко без захар, фитнес пандишпан, къри или вкусен сос.
The круша е до ябълката друг от най-популярните продукти на есента. Той се откроява със своето богатство на фибри, както и с това, че предлага високо съдържание на вода и значителен принос от калий и витамини от група В.
С круша можем да приготвим сорбет за не чак толкова студени дни, вкусен десерт като круши в кава или по-оригинални ястия като препечен хляб или успокояваща лъжица за дни с по-ниски температури.
Той е богат на фибри и витамин С, много леки и следователно идеален за хранене между храненията в средата на план за отслабване. Но освен това трябва да знаем, че кивито е по-гъвкаво, отколкото си мислим, като можем да го добавим не само към плодова салата или шиш, но и към купа за смути или традиционно смути.