Истинска кралична диета СПЕКТОРЪТ

Препоръчани новини за гастрономията

По времето на кралиците диетологът Сандра Алфаро ни казва каква е диетата на кралицата, за да изглежда ефектно, без да се гладува

диета

За кралиците е много важно винаги да изглеждат млади, въпреки че са изложени на стрес и натиск, затова д-р Алфаро препоръчва да се консумират храни с антиоксиданти, като плодове и зеленчуци, защото адекватната диета не е само един от стълбовете здраве, красота и фигура, но също така предотвратява стареенето.

Сред най-важните антиоксиданти са:

• Витамин Е: присъства в студено пресовано необработено растително масло, маслени ядки, като орехи и бадеми, пшеничен зародиш и авокадо други • Естествено оцветяване на зеленчуци: домат, морков, тиква, манго и др. • Фенолни съединения: присъстват във ферментирали продукти, например в грозде, червено вино и чай. • Някои минерали: цинк (месо, риба, яйца) и селен (месо, риба, яйца и черупчести мекотели) семейство зеле, лук и чесън.

Не забравяйте, че колкото по-цветен е един зеленчук, толкова по-богат е на антиоксиданти

Д-р Алфаро ни дава и някои препоръки, така че всеки от нас да може да спазва кралична диета

• Изберете храни, които са възможно най-естествени и органични, без процеси на рафиниране или консерванти, за да се предотврати преждевременно стареене.