Северна диета защо е вашият нов най-добър приятел за отслабване
Издръжка
Храненето като викинг има много ползи за тялото и ума според СЗО
Скандинавската диета има безкрайни ползи за вашето здраве и за отслабване. А. Бернад.
С разрешение от средиземноморската диета, Северна диета става вашият най-добър конкурент, когато става въпрос за отслабване. Това се демонстрира от скорошно проучване на СЗО. Казваме ви какво е това и защо е един от най-добрите ви съюзници, когато става въпрос за отслабване и по-добро здраве в дългосрочен план.
The Северна диета се отнася до храната на страни като Норвегия, Дания, Швеция, Финландия и Исландия. Той е създаден от група диетолози през 2004 г., за да се опита да се бори със затлъстяването и наднорменото тегло по целия свят. И истината е, че според проучване на Кой (Световна здравна организация) е толкова ефективен, колкото и средиземноморската диета.
Какви предимства има? Северната диета съдържа по-малко захар и мазнини от западните диети и е с високо съдържание на фибри и риба, освен че подобрява здравето си и насърчава загубата на тегло и ви помага да отслабнете според различни проучвания. Той се основава на приема на плодове, зеленчуци, семена и морски дарове, постно месо, сирена и яйца в умерени количества и ограничава захарта, преработените меса и бързите и готови ястия.
Перфектната вечеря за отслабване
Северна диета: нейните разлики със средиземноморската диета
The Северна диета Подобна е на средиземноморската диета, с изключение на това, че вместо зехтин използва масло от рапица. Освен това плодовете също са по-малко важни в скандинавската диета, тъй като там не е обичайно те да бъдат сезонни, с изключение на богатството си с плодове и червени плодове.
Според различни проучвания е доказано, че скандинавската диета ви помага да отслабнете, въпреки че не ограничава броенето на калории. Помага за подобряване на кръвното напрежение и проучване също го свързва с подобряване на състоянието на мозъка при пациенти с Алцхаймер и според проучване на Американски вестник за клинично хранене намалява риска от диабет и помага за намаляване на възпалението на корема.