Мултивитамини за възрастни Изберете правилния - BioTechUSA
BioTechUSA Мултивитаминни формули за възрастни. Ние ви помагаме да изберете правилния, за да защитите здравето си.
Идва есента и ние сме засипани със съдържание как да се грижим за имунната си система. Докато някои предполагат, че подходящата диета е достатъчна, други съветват да приемате мултивитамини, за да сте сигурни, че приемате правилното количество микроелементи. Но не винаги е очевидно кой продукт да изберете - може да бъде трудно да намерите подходящия мултивитамин, тъй като има толкова много възможности, всяка за различна целева аудитория и различни предимства. В тази статия ще ви помогнем да изчистите мислите си за това.
Възрастните също се нуждаят от мултивитамини
Какво може да бъде недостатъкът на приемането на допълнителни витаминни добавки, дори ако имате добре балансирана диета? Нищо. Поемани отговорно, мултивитамините са безопасен и евтин начин хората да си набавят достатъчно витамини, които допринасят за доброто здраве. Както казва американският лекар Меир Стампфер в Wall-Street Journal, мултивитамините са евтина хранителна застраховка.
Възрастните често изпадат в лоши навици като пушене, заседнало положение на бюрото, хранене според времето и наличните възможности и пиене на алкохол извън умереността. Поради тази причина възрастните не получават оптимални нива на хранене и биха могли да използват ръка от мултивитамини, за да подобрят здравето си.
Препоръки за избор на правилния продукт
В края на деня вашият избор е дали искате да приемате добавки, за да подкрепите приема на витамини и минерали и в случай, че решите да го направите, трябва да знаете, че не всички мултивитамини са еднакви и има някои, които определено са по-добри за вас от останалите
Точният баланс за вашата възраст и пол: Нуждите от хранителни вещества варират в зависимост от пола и възрастта. Например, жените в пременопауза се нуждаят от повече желязо, докато възрастните възрастни се нуждаят от повече калций, витамин D и B6. Диетолог или вашият семеен лекар може да ви помогне да определите количеството специфични хранителни вещества, от които се нуждаете, въз основа на вашите биологични условия.
Обърнете внимание на процентите: Обърнете внимание на количествените спецификации на етикета. Като цяло, най-добре е да изберете мулти, който предлага 100% от препоръчителната дневна стойност за повечето от витамините и минералите в добавката. В същото време имайте предвид, че хранителни вещества като калций и магнезий няма да се предлагат на 100%, защото хапчето просто би било твърде голямо, за да можете да го преглътнете.
Трябва да се избягват формули с калций и желязо: Тези хранителни вещества се приемат най-добре отделно, тъй като калцият може да попречи на усвояването на желязото. Което може да е проблем, ако причината да приемате мултивитамини е конкретен здравен случай, като анемия с дефицит на желязо или обилни менструални периоди.
Не надвишавайте вашите нужди: Мултивитамините трябва да се приемат отговорно. Не забравяйте да добавите хранителните вещества, които получавате от вашата диета, с тези от вашите мултивитамини и други добавки, които приемате. Не превишавайте препоръчаното количество, тъй като надвишаването на 100% от дневната стойност за определени хранителни вещества не е полезно. Някои хранителни вещества, като витамини A, D, E и K, могат да се натрупват в тялото и да станат токсични.
Основните елементи: Някои от най-често търсените включват витамин А, витамини от група В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, В6, фолиева киселина и В12), бета-каротин, биотин, калций, витамин С, D2 или D3 (холекалциферол ), витамин Е, витамин К, магнезий, желязо, калий, селен и цинк.