Сервирайте допълнително калциево мляко при деца

Намерете тук няколко съвета за осигуряване на правилното развитие на костите при непълнолетни.

сервирайте

Снимка El Mercurio

Въпреки че калцият е най-подходящият компонент за правилното развитие на костите на децата, ако той не е придружен от витамин D и не се осигуряват храни, богати на цинк, непълнолетните могат да губят калций, предотвратявайки 3-те им години да растат и да се развиват в най-оптималният начин.

Това предупреждава диетологът Карън Вилалон, която обяснява кои са най-добрите храни за деца, за да постигнат добра калцификация на костите си.

Сервира ли млякото допълнително калций?

„Допълнителните калциеви млека не са най-добрият вариант да даваме на децата си, защото когато мазнините се отстранят (процесът на редуциране от цели на обезмаслени), се премахват и витамините, включително D. Разбираме, когато оставим чаша известно време калцият се утаява към дъното, оставяйки прах. Там ще забележим, че калцият не се усвоява правилно. За деца на възраст от 1 до 3 години най-добрият хранителен вариант е млечната формула, която има стандартизирани количества витамини и минерали. Освен че има много по-хомогенизирана консистенция, която позволява оптимално усвояване на хранителните вещества “, обяснява диетологът.

Калцият се нуждае от витамин D за правилното усвояване. Обезмасленото краве мляко няма необходимите мазнини, за да се усвои правилно калция. Ето защо може да се отбележи, че млечната формула на възраст от 1 до 3 години съдържа растителни мастни масла, които са добавени към кравето мляко, което дава на детето всички хранителни вещества, необходими за развитието му, до максималния си потенциал.

Въпреки че хората стават на 25 години, пределът на възможностите се счита за 5, ключов период, за да се даде на децата оптималното хранително съдържание. „Трябва да сме сигурни, че даваме на децата си най-доброто за в бъдеще.