Сервира отчитане на калории, които мога да отслабна

21 декември 2015 г.

сервира

Преброяването на калории е едно от най-старите устройства в историята на диетите. Преброяването на калории се основава на факта, че хипокалоричната диета ще ви помогне да отслабнете, независимо от качеството на хранителните вещества. Изглежда просто, просто трябва да постигнете отрицателен калориен баланс и воала. Но броенето на калории далеч не е опростяване на диетата ни и успех при отслабване.

Записването и броенето на калории е един от най-използваните ресурси при диета. Всъщност всеки ден има нови приложения за смартфони. Има и старите калкулатори на калории. Къде можете да въведете данните за вашето ястие и да изчислите стойността на менюто си. Или разбийте всяка съставка от менюто си и пребройте общите калории. Въпреки че това приложение помага да се изчислят калориите във вашето меню, то не е точно. Освен това, в зависимост от източника на информация за калориите на всяка храна, те могат да варират, променяйки броя. От друга страна, качеството на хранителното вещество е много по-важно от общите калории. 1 калория от протеини не е същото като 1 калория от мазнини, алкохол и т.н. Вече видяхме важността на индуцираната от диетата термогенеза. Тоест това, което всяко хранително вещество е способно да генерира в тялото ни при отслабване. Тоест, калориите не са еднакви, така че преброяването на калории не е най-добрият метод за отслабване.