Conger - Свойства на Conger

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за конгера

Конгерът е синя риба, която съдържа 19 грама протеин, 1,40 грама въглехидрати, 4,60 грама мазнини и 1,40 грама захар на 100 грама, осигурявайки 123 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В3, Е и D. В допълнение към тези свойства, змиорът съдържа калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на змиорката като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на змиорката, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в змиорката могат да варират в зависимост от вида и количеството на рибата, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на конгъра, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с конгър, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на конгера с други храни.

Свойства на конгенера

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е угорът.

Тази храна принадлежи към групата на сините риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които унгарът носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Угорът е храна, богата на витамин D от 100 g. от тази риба съдържа 22 ug. витамин D.

Тази храна също има високо количество витамин А. Количеството витамин А, което има, е 500 ug на 100 g.

Сред хранителните свойства на конгера трябва да се отбележи, че 100 грама конгер имат следните хранителни вещества:

0,70 mg. от желязо.
19 g. протеин.
30 mg. калций.
0 g. фибри.
340 mg. калий.
4 mg. йод.
2 mg. цинк.
1,40 g. въглехидрати.
30 mg. магнезий.
50 mg. на натрий.
0,17 mg. витамин В1.
0,37 mg. витамин В2.
5,50 mg. витамин В3.
0,24 ug. витамин В5.
0,28 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
13 ug. витамин В9.
1 ug. витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
4,10 mg. витамин Е.
0,03 ug. витамин К.
202 mg. фосфор.
123 ккал. калории.
40 mg. холестерол.
4.60 g. на мазнини.
1,40 g. захар.
0 mg. пурини.