Септемврийски фитнес календар във форма в кратко време (II) корица

Показваме ви втората част от фитнес календара на месеца, с която можете да тренирате толкова дълго, колкото искате всеки ден, без да излизате от вкъщи и без да използвате твърде много време или материали.

Както ви казахме на ден 1, ние ви показваме съчетания от месец септември, от ден 16 до ден 30, лесно, просто, да се прави у дома и без да се инвестира в материал. Упражнения, вариращи от йога, танци, тежести, за постигане на кардио, фитнес, укрепващи дъски. и дори релаксация, които също са необходими.

форма

Успехът на тези видеоклипове се крие в тяхната автор, Мария Мартинес, уелнес съветник и инструктор по фитнес и занимания, ръководен от Кралската испанска федерация по гимнастика и Европейската асоциация по фитнес и здраве. Важно е да имате предвид, че всеки тренировъчна рутина може да се състои от няколко различни видеоклипа. Така че не забравяйте да завършите всичко, така че ефектът да е както желаете.