Сепи, протеини и малко мазнини за фитнес вечеря

Сепията, освен вкусна, е много добър вариант, ако искате да се грижите за теглото си и да губите мазнини

Рут Фрейле Уертас

малко

The сепията е протеинова храна и с много нисък дял мазнини, които са склонни да озаряват летните ни тапас и с които можем да злоупотребяваме много, без да се страхуваме от напълняване. Всичко това прави сепията за здравето на спортиста:

Свойства на сепиите

1. ДИЖИДЖИВ:

Той се усвоява много добре, протеиновият му състав е висок и е много нискокалоричен.

2. АНТИДИАБЕТИК:

Той е отличен регулатор на щитовидната жлеза. Много показан при диети на хора с диабет.

3. САЦИАНТЕ:

Богат на протеини и ниско съдържание на мазнини, неговият състав и текстура му придават висока засищаща сила, което го прави мощен съюзник в диетите за отслабване. Идеален за спортисти.

4. АНТИОКСИДАНТ:

Витаминният му състав, особено витамин А, го прави отличен антиоксидант. Витамин Е предпазва имунната система и цялото тяло от атаки на свободни радикали. Високото му съдържание на йод помага за укрепване на косата, ноктите, зъбите и костите. Действа като добър антисептик и подобрява акнето.

5. КАРДИОВАСКУЛАР:

Съдържанието на таурин забавя очната дегенерация, регулира кръвното налягане и заедно със селена предотвратява сърдечно-съдови заболявания, но съдържанието на холестерол е високо, така че консумацията му също не трябва да се злоупотребява. Високото му съдържание на йод благоприятства функционирането на кръвоносната система.