Сепи на скара със зеленчуци

скара

  • Цена: € 2/човек
  • Калории на 100g: 182kcal
  • Рецепти за риба и морски дарове

Съставки

  • 300 гр. сепия
  • 1 голям морков
  • ½ червен пипер
  • 1 малък праз
  • 2 скилидки чесън
  • Пресен магданоз
  • Пръскане на екстра върджин зехтин
  • Сол (по вкуса на всяка къща)

Как се приготвя сепия на скара.

The рецепта за риба това, което ви представям днес, е от онези здравословни и балансирани, които без да изваждаме страхотен вкус, ни позволяват да поддържаме здравословна диета. Нискокалорична рецепта, богата на ползи за тялото ни.

Сепии Това е главоноги мекотели, които в зависимост от региона на Испания, където се намираме, можем да го видим с различни имена, сепии, сепии или кахони са някои от тях. Както при повечето мекотели и миди, сепиите са храна с голямо количество висококачествен протеин.

Въпреки че допринасяме много ниско количество калории към нашата диета, не е удобно да злоупотребяваме, тъй като има висок индекс на холестерола. Приносът му във витамини от тип А и В и минерали като калций, желязо, йод, магнезий, цинк, селен или натрий го правят завършен и много интересен кулинарен продукт.

Днешната рецепта, сепия на скара със зеленчуци, много е лесно да се подготви. Това е много вкусно ястие като сложните кюфтета от сепии които можете да намерите в блога.