Семена от киноа за отслабване - Отслабнете с моите трикове
от Нанук, 28 ноември 2020 г.
Киноата е зърнена култура, която идва от американския континент, където се използва ежедневно в храната и има дори медицински приложения, в които се открояват свойствата му за отслабване. Вече се смяташе за свещена храна за инките и днес се смята за суперхрана.
Има различни разновидности как са Киноа Бял по-деликатен вкус, Червена киноа който е този с най-голямо количество протеин и Черна киноа който е този, който има най-много вкус.
Той има vмного интересна хранителна стойност и големи ползи това помогна предотвратяване на заболявания като затлъстяване и тези, които са често свързани с него, като например диабет, хиперлипидемия и сърдечно-съдови проблеми.
Хранително погледнато, цинчоната има следния химичен състав за всеки 100 грама продукт:
Калории: 350
Протеини: 12 грама с аминокиселини, важни като: левцин, тирозин, шушулка, изолевцин, лекарство, фенилаланин ... и т.н.
Мазнини: 6g с мононенаситени киселини като олеинова и линолова.
Въглехидрати: 53 грама
Диетични фибри: 7,8 гр
Минерали: цинк, желязо, манган, калций, калий ... и т.н.
Витамини: Витамин А, витамин Е, витамин С, рибофлавин, тиамин
Други важни данни са:
Варена киноа има 120 калории на 100 грама.
Надутата киноа (идеално за салати) 364 калории на 100 g.
Чиния с киноа от около 150 грама, те осигуряват само 180 калории.
Какви са свойствата на киноата за отслабване?
Предлага страхотно усещане за ситост.
Зърнените култури от киноа имат особеността да абсорбират много вода, което води до значително увеличаване на болуса и затруднява елиминирането в стомаха. По този начин той остава в стомаха за по-дълго, удължавайки чувството за ситост по много забележим начин, помагайки ви да не останете гладни, когато правите диета за отслабване.