Здраве Защо трябва да ходите един месец без да пиете алкохол

всичко е предимства

Науката твърди, че практикуването на „сухия закон“ в продължение на четири седмици подобрява тялото ви, изравнява кръвното налягане и помага за предотвратяване на деменция

След излишъци от Коледа, мнозина решават откажете се от алкохола през месеца Януари с надеждата, че ще им послужи добре. Но какви са Ползи което според експертите може да донесе?

един

Никой няма да отрече, че излишъкът от нещо е вредно за Здраве И в този случай може да причини цироза, анемия, някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания. Дайте си организъм ще го рехабилитира и ще накара вашето физическо състояние да се подобри значително. Според британско проучване месец въздържание може да подобри здравето ви толкова много, че дори да удължи продължителността на живота ви.

Коя е най-угояващата напитка и колко трябва да консумирате на ден

Спрете да пиете за 30 дни може значително да подобри нивата на черния дроб, кръвното налягане и холестерола. Не само това, „след четири седмици без пиене на алкохол, хората показват по-малък риск от развитие на рак и диабет“, обяснява той. Софи Борланд в „Рекламодателят“.

Отслабвате

Едно от основните предимства е възможността за отслабнете. Ако сте прекалили с roscón, сладкиши или polvorones, време е да го отстраните. Алкохолът е пълен с празни калории, тези, които нямат хранителна стойност, те не ви засищат и не ви затлъстяват. Бирата съдържа около 200 калории, подобно на пакетче картофен чипс.

Според калкулатора на Cancer Research UK, ако обикновено изпивате чаша вино всеки ден, може да го намалите за един месец спестявате почти 10 000 калории, четири пъти средното дневно количество, препоръчано за възрастен.

Спите по-добре

Може би сте забелязали, че нощите, в които пада странната напитка, заспивате по-бързо, но качеството на съня е по-лошо. Въпреки че няколко бири ви помагат да слезете за кратко, пиенето е доказано, че причинява лош сън, с прекъсвания през нощта и по-малко време, прекарано в REM. Ефектите варират значително: dОт изпотяване до много развълнувани сънища. Всичко това, без да се споменават известните и опасяващи се ефекти от махмурлук на следващия ден.

Ако спрете да консумирате алкохол за 4 седмици, можете да спестите средно от 120 до 200 евро на месец