Сексуалност Магията на; пози за секс упражнения, за да отслабнете и да спечелите удоволствие
Сексът има екстра, която няма да получим във фитнеса. Триенето на телата генерира термична корекция в резултат на механизма за терморегулация, като по този начин ускорява метаболизма
Ходенето на фитнес е ад за повечето смъртни, но ако има едно упражнение (защото е!), Което преобладаващ процент от населението харесва, разбира се, това е секс. Те не се мръщят (между другото: намръщеното изгаря 11 калории), тъй като при полов акт се правят лицеви опори и движения от всякакъв вид, които правят 80-минутен акт (с преди и след, непроменен) служат за изгаряне на еквивалент на пет бисквитки Oreo. И ако можем да ги изядем и изгорим по толкова вкусен начин, светът става малко по-забавен. Проучване, проведено от университета в Квебек, Канада, наречено "Разходи за енергия по време на сексуална активност при млади здрави двойки", установява, че мъжете изгарят средно 4,2 калории в минута по време на полов акт, в сравнение с 9,2 калории, които изгарят при бягане на бягащата пътека . Междувременно жените изгарят 3,1 калории по време на секс, докато губят 7,1 калории при бягане.
Накратко, един час секс е еквивалентен на половин час „джогинг“. Чувствайте се свободни да изберете кое е по-привлекателно и забавно за вас и определете дали е по-добре да изберете анцуга или фино бельо. Сексът, сякаш това не е достатъчно, има екстра, която няма да получим във фитнеса (освен ако връзката с „личния треньор“ не стане особено интензивна). Триенето на телата генерира термична корекция в резултат на механизма на терморегулация на тялото, като по този начин ускорява метаболизма.
Колкото по-дълбок, бавен и силен е масажът, толкова по-голям е броят на изгорените калории. По време на орален секс се изгарят около 30 калории
Всичко показва, че „сексуалните упражнения“ са най-пълноценното и приятно упражнение за отслабване. Това са позициите, с които CrossFit да се превърне в дейност за слабите.
Предварителни и общи съвети
Италиански изследовател установи, че простият акт на събличане на дрехите ни изгаря около 10 калории, докато разкопчаването на сутиен с устата увеличава числото до 80. И какво искате да ви кажем: гребането във фитнес за десет минути изгаря енергия същия брой калории и по този начин ние не стигаме до никой райски плаж или пристанище. Поне така се отърваваме блажен сутиен.
Ако преди да влезем в темата се спрем на страстно послание (разбирайте под страстен едночасов масаж, от вида, с който пръстите и ръцете се разклащат), ще изгорим 80 калории. Колкото по-дълбок, бавен и силен е масажът, толкова по-голям е броят на изгорените калории.
По време на орален секс се изгарят около 30 калории. Ако наистина искате да правите секс като фитнес, добавете лицеви опори (има хора за всичко) и извадете още 70 калории.
За допълнително изгаряне на калории е добре да правите секс първо сутрин, на гладно. По този начин тялото използва натрупаните в тялото мастни резерви, а не енергията от храната. Варирането на темпото и взаимните моменти на максимална скорост с други по-лежерни не само ще послужат увеличаване на възбудата и ще забави пристигането на оргазъм, това също ще помогне за изгарянето на калории, действайки като HIIT, тренировката се състои от разбъркване на кратки моменти с висока интензивност (анаеробни) с други с умерена интензивност. Подобрява се инсулиновата чувствителност, повишават се тестостеронът и хормонът на растежа и се увеличават енергийните разходи след тренировка. О: и няма да станем от леглото. Магията на „сексуалните упражнения“.