Сега е време да се погрижите за себе си! Loving Miami от Carla Goyanes
Сега е време да се погрижим!
Признавам, че бременността ме кара да наддавам. Може да ядете повече, може да имате повече задържане на течности, да не горите същото ... Въпросът е в това време е да се върна към обичайното си тяло за да се чувствам добре за себе си, а също и за здравето. Разбрах това не само хората с наднормено тегло трябва да се хранят здравословно но и слаби хора. Въпреки че може да не изглежда така, има много слаби хора, които се хранят безредно и не са здрави. Това също не е добре. Трябва да смените чипа.
Откакто родих Изследвах видовете диети и методите за отслабване с помощта на снаха ми Inés Benguría (фармацевт, диетолог и треньор). Това са някои от класическите диети, с които съм се сблъсквал:
1. Небалансирани хипокалорични диети: Те включват диетата на Mayo Clinic Cela, диетата „вземете наполовина“, диетата за гурме и нулевата диета.
две. Дисоциативни диети: Хей или дисоциирана диета, диета Шелтън, холивудска диета, диета Монтиняк и др. Те се основават на факта, че храната сама по себе си не допринася за увеличаване на теглото, а по-скоро, когато се консумира в определени комбинации.
3. Ексклузивни диети: те се основават на елиминиране на някои хранителни вещества. Те могат да бъдат:
3.1- Богата на въглехидрати и без липиди и протеини като диетата на д-р Притикин и диетата на д-р Хаас.
3.2 - Богата на протеини и без въглехидрати: диетата на Скардейл, диетата на Австронавти, холивудската диета и диетата с течни протеини.
3.3- Богата на мазнини; Диета на Аткинс, диета на Луц. Те са известни като кетогенни диети.
И с толкова много диети се чудех: Коя е идеалната диета? Ами мисля не съществува универсална перфектна диета, но диета, която подхожда на всеки човек. Като се започне от тази база и това, което научих през това време и от моя опит, Стигнах до някои изводи че бих искал да споделя с вас, когато става въпрос за изберете естествен метод за отслабване:
1. Консултирайте се с лекар или диетолог за неговата препоръка въз основа на вашите физически характеристики и вашите нужди и за проследяване.