СЕДМИЧНО ЗДРАВО МЕНЮ 35 август и лятно меню за домашно готвене - Рецепти за домашно готвене
Добра кулинария! Как си? Готови ли сте да знаете кои ястия са част от това Здравословно седмично меню 35 на годината и на летния сезон? Приключваме месец август и есента изобщо не е тук, но междувременно ще продължим да се наслаждаваме на най-освежаващите и леки ястия, характерни за това лято. За това ще използваме сезонни продукти, като напр тиквички, краставици, домати или тиква, наред с други.
Правим това през цялата година Здравословно седмично меню в която предлагаме две рецепти на ден, една за обяд и една за вечеря. Тези рецепти са направени от ДОМАШНО ГОТВЕНЕ и конфигурирани по такъв начин, че всеки ден да получавате всички необходими хранителни вещества.
И ако не сте много добри в готвенето, не се притеснявайте, тези предписания са много лесно и те са обяснени на видео и в писмен вид. Ние обаче ще включим и по-трудоемки рецепти, но запазени само за уикенд и когато имате повече време за подобряване вашия кулинарен талант. По този начин ще спестите хранилки за глави какво да ядете всеки ден. Ние ще ви кажем!
И ако останете до края, в допълнение към тези ежедневни ястия, ще препоръчаме и Здравословен каприз да се обърнете към някои моменти на жажда през седмицата, макар и винаги умерено. Вие също ще имате Хранителни съвети от седмицата, в която ще ви посъветваме да започнете септември с хладилник, пълен със здравословни продукти.
Ти оставаш? Ами да тръгнем с него Здравословно седмично меню 35!
Понеделник: Предложени ястия и храна
За обяд в понеделник
ЗДРАВА ЖЕЛЕЗА НАПЪЛНЕНА САЛАТА С ЛЕЩА
Започваме седмицата с това супер ястие пълен с желязо и други минерали: Салата от леща, сирене фета и зеленчуци. В него ще използваме тази много питателна бобова култура, която лесно можете да си купите консервирана, в комбинация с някои сезонни зеленчуци, като краставица, домат или лук.
Но знаете ли, ако предпочитате да добавите други зеленчуци или зеленчуци и да ги замените с други съставки в рецептата, винаги можете да играете с всякакви комбинации. Но никога не оставяйте леща след себе си!
За вечеря в понеделник
ТАРТАР СОСЕМ
Този тартар от сьомга е оригинален и изискан начин да ядете любимите си риби. Неговите свойства включват високото съдържание на Омега-3 мастни киселини, които ни помагат да имаме силно сърце, в допълнение към голямото количество протеин без мазнини. Това прави това ястие, освен че е удоволствие, перфектен вариант за вашата храна или вечеря, с цел загубете тези излишни килограми.
Също така, благодарение на неговата толкова елегантна презентация, идеално е да се подготвите в една от онези специални вечери и вечери, в които ще успеете като истински готвач. И оставя всички с отворени уста!
Вторник: Предложени ястия и храна
За обяд във вторник
ПЕЧЕНО МАРИНОВАНО ПИЛЕ
Това пиле с маринована фурна е нов начин за приготвяне на най-традиционното ви пиле, но придавайки му вкус, който ще ви закачи за първата хапка.
Най-препоръчителното нещо е това приготвяте това ястие един ден преди това, Или защото искате да го занесете в tupperware в офиса или да го приготвите веднага щом се приберете от работа. Ще трябва да го оставите във фурната само за един 1 час и 15 минути а междувременно можете да продължите да правите нещата, без да се притеснявате за храната си.
И се насладете на най-изискания вкус, докато не се бъркате в кухнята!
За вечеря във вторник
Виждали ли сте какъв оригинален салморехо? Приключваме с август, но не затова ще оставим тези ястия така освежаващо и питателно настрани. Тази рецепта е оригинален начин да приготвите любимия си салморехо, като същевременно включва всички Ползи това, което ви дава Цвеклото, зеленчук, пълен с антиоксиданти, витамин Ц и много други витамини и минерали.
В допълнение, това е зеленчук, който лесно може да бъде намерен през цялата година. Така че няма оправдания!
Сряда: Предложени ястия и храна
За обяд в сряда
САЛАТА ЗА ШУМ
Трети ден от менюто и днес ще имате много оригинален в които ще използваме всякакви съставки, но особено Serrano Ham. Тази наденица ще ни даде вкусно докосване и изискана за нашата салата и ще я направи по-пълна и богата на протеини.
Но ако не сте фен на шунката Serrano, не се притеснявайте, винаги можете да я замените с такава по-здравословен вариант и добавете вместо това филийки пуйка или филийки шунка. С това ще имате също толкова пълна салата, но може би не толкова вкусна.
За вечеря в сряда
КРЕМ ОТ ТИКВИНИ
Това крем от тиквички Това е перфектен и лек вариант за вашите нощи, независимо дали са през август или всеки месец от годината. Много здравословен начин за включване на всички свойства, които този зеленчук ни предлага: Богат на витамин Ц, в витамин В6, във фибри и вода и в две фитонутриенти, лутеин и зеаксантин, които помагат за подобряване на нашите зрение.