Хранене на бебета, 7 мита и реалности PequeRecetas
The митове за храненето на бебета понякога причиняват много вреди, тъй като генерират фалшиви реалности, объркващи родителите, когато става въпрос за хранене на деца.
След това ви предлагаме 7 митове и съответстващата им реалност: задължение на родителите ли е децата да ядат? Да даваме ли на децата витаминни добавки? Мазнините полезни ли са? ... Ако имате съмнения в някой от тези въпроси, по-добре е да прочетете тази статия ...
Мит: Задължението на родителите е децата да се хранят.
Реалност: Задължение на родителите е да предлагат на децата си правилна диета. Отговорността на децата е да решат дали да ядат или не и колко ядат. Важно е да оставите децата да разпознават своите сигнали за глад и ситост и да се научат да ядат количеството, което наистина ги задоволява. По този начин е по-лесно да се избегнат проблеми със затлъстяването. Задължението на родителите е да предлагат разнообразна, балансирана, вкусна диета, да им дават да опитат нови храни, да определят режим на хранене и т.н. След като децата имат определени отговорности, е по-лесно храненето им да бъде адекватно.
Мит: Имате нужда от витаминна добавка за добър растеж.
Факт: По-голямата част от децата не се нуждаят от витаминна добавка. Ако децата ни ядат разнообразна диета, която включва зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, храни от животински произход, мазнини и захари в адекватна пропорция, можем да бъдем сигурни, че те консумират необходимите хранителни вещества. Не трябва да забравяме, че диетата ни не зависи от храна или вид храна, а от набора от храни, които консумираме за няколко дни.
Мит: Храненето между храненията причинява кариес.
Реалност: Това, което всъщност причинява кариес, е постоянният контакт на храната със зъбите, особено тези, които съдържат захар. Ето защо важното е да научите най-малките добри навици за устна хигиена и миене на зъбите след всяко хранене, дори да е толкова малък, колкото аперитив или закуска.
Мит: Децата имат различен вкус от възрастните и се нуждаят от храна, подходяща за деца.
Реалност: Децата нямат предварително определени вкусове, ние, възрастните, сме това, на което ги учим, затова е от съществено значение да включим малките в семейната диета от едногодишна възраст и да им служим като възрастните. Важно е обаче да се уважава вкусът на детето и ако, например, той не харесва варени моркови, опитайте да ги предлагате в супа, сок, с маргарин или сурови и т.н. Тоест, опитайте се да променяте презентациите във времето.
Мит: "Добре" образованите деца не ядат между храненията.