Седмично кето меню No2 Какво да ядем кетогенна диета
Много добър вариант да останете мотивирани и да видите информация за реална загуба на телесни мазнини е да си купите тегло с биоимпеданс. Има ги на много евтини цени и са чудесен съюзник, за да ви държат на 100% мотивирани и фокусирани върху вашите цели. Тук имате интересна опция в случай, че се интересувате:
Били ли сте на диета от една седмица и не сте сигурни дали сте в кетоза? Нормалното е да започнете да бъдете в това състояние от четвъртия ден. Можете да ги тествате, като използвате тези тест ленти за урина, те са много лесни за използване:
Седмично кето меню No2 ден за ден
ДЕН 1
- Закуска: кафе или чай + бъркани яйца с гъби и пармезан + шепа боровинки.
- Храна: салата от рукола и чери домат + сьомга на скара.
- Вечеря: пилешки бургер със сирене проволон + гъби, сотирани с масло.
ДЕН 2
- Закуска: кафе или чай + пресни колбаси и половин авокадо
- Храна: запечени пилешки бутчета + салата от краставици и другата половина авокадо
- Вечеря: графин от карфиол с пармезан.
ХАРЕСВАЙТЕ АКО ИСКАТЕ ДА ВИДИТЕ ОСТАНАЛАТА ОТ ДИЕТАТА НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО
ДЕН 3
- Закуска: кафе или инфузия + малини или боровинки + асортимент от маслини, сушено сирене, шунка и сушени филе.
- Храна: маслена пъстърва + спанак и салата от орех
- Вечеря: твърдо сварено яйце с майонеза и аспержи
ДЕН 4
- Закуска: кафе или запарка + френски омлет и бекон
- Храна: ориз карфиол с нарязано говеждо месо + щедро парче кокос (можете да го смените с авокадо)
- Вечеря: пушени рулца от сьомга с диви аспержи