Опасностите от прекарването на твърде много часове в седнало или изправено положение
Yorokobu безплатно в цифров формат!
В края на 20-те години двама млади предприемачи от Мичиган проведоха състезание за покръстване на сгъваем и тапициран фотьойл че току-що са измислили. Победителното име беше La-Z-Boy (от мързеливо момче, мързелив). Настоящите модели, които компанията произвежда, предлагат до 18 нива на комфорт с индивидуално регулируеми подплатени облегалки и подложки за крака. Можете също да добавите увеселителен парк.
Никой не се сети да му се обади Сериен убиец. Защото това са много от нашите фотьойли и столове сега, за всички заболявания, които причиняват. Нашето тяло просто не е проектирано толкова за седене, колкото за изправяне.
Така че нека да се поздравим за препълнените, удобни фотьойли или дивани, в които сме се сгушили, за да хванем цял сезон от серия на Netflix наведнъж. Но нека никога не забравяме, че под задните ни части има нещо, което се опитва да ни убие.
Калории
Столовете са сравнително скорошно изобретение. Ловците и натуралните фермери, които имат начин на живот, по-подобен на този, към който телата ни са приспособени, работят дълги часове на ден, почти не са заседнали и, ако седнат, го правят на стол, на земята или в скала. Седенето в продължение на много часове и особено седенето в продължение на много часове в нещо меко и изключително удобно е рядко еволюционно ниво.
Това не означава, че не трябва да използваме столове, дивани, дивани или легла. Проблемът е, че ги използваме твърде много.
Например, нека да разгледаме разликата между изгарянето на калории в седнало и изправено положение. За всеки час, който седим на офисния стол, ще харчим около 20 килокалории по-малко от стоеж, защото вече не напрягаме мускулите на краката, гърба и раменете. Тази цифра, добавена час по час, ден по ден, седмица по седмица, месец по месец, дава изключителна разлика след една година.
Мускули
Но не става въпрос само за калориите, а за мускулната атрофия, която идва от седенето на толкова удобни столове, че се чувстваме така, сякаш лежим на легло. Болките в кръста са сред най-честите причини за отпуск по болест. Болката възниква, защото при седене се увеличава налягането между гръбначните дискове и освен това гърбът губи естествената си кривина. Както е обяснено Даниел Е. Либерман в книгата си „Историята на човешкото тяло“: