СЕДМИЧНА ДИЕТА - ПЪРВА СЕДМИЦА

Влезте във Вашата сметка

СЪВЕТ

СЕДМИЧНА ДИЕТА - ПЪРВА СЕДМИЦА

След като приключат празниците, семейните събирания около маса и събиранията на приятели, за да отпразнуват началото на годината, той завещава „чудодейните диети“ от типа „вземете това, за да отслабнете“, „изпийте това и по този начин ще загубите 6 килограма за два дни ". ГРЕШКА!.

диета

Ето защо ще дадем няколко седмични насоки, като насока, за да се грижим за себе си, със сезонни продукти, улесняваме го и се храним здравословно.

С уважение до закуска Препоръчвам:

  • Какао или кафе със зеленчукова напитка и овален овес със стафиди.
  • Какао с мляко, влива се с малък сандвич от пълнозърнест хляб с шунка, риба тон, омлет.
  • Запарка с кисело мляко, плодове и ядки.
  • Тост с авокадо, домат, семена. с инфузия или кафе с мляко.

Това са различни варианти, можем да направим и други, да приемаме само плодове, запарка и ядки.

ПОНЕДЕЛНИК:

Храна:

  • Леща с манголд.
  • Салата от ендивия с чесън и нар.

Вечеря:

  • Зеленчуково пюре с малко суров зехтин.
  • Френски омлет с магданоз.

ВТОРНИК:

Храна:

  • Артишок, приготвен с малко суров зехтин.
  • Сьомга на пара с гарнитура от диви аспержи.

Вечеря:

  • Тиквички на скара, горски гъби и тиква.
  • Пуйка на скара.

СРЯДА:

Храна:

  • Карфиол, броколи и картофи на пара с малко суров зехтин. Можем да сложим подправките, които искаме.
  • Салата от ескарол, чесън, нар и малко риба тон.