Почивката влияе и върху това, което ядем

Има различни аспекти, които до голяма степен оказват влияние върху акта на хранене и усещанията, които то произвежда в тялото почивката влияе и върху това, което ядем да можем да променим чувството за ситост и дори да повлияем на избора на храна, който правим.

Добра почивка, добра диета

The хранене тъй като нощната почивка или сънят са ключови за освобождаване от стреса, който тялото страда всеки ден, обаче, спи в продължение на няколко часа или по лош начин и по този начин не получавате спокоен сън, може значително да повлияе на нашите диета.

Ако си почиваме добре, имаме добра диета, Е, ако не спим добре, изпитваме чувство на емоционален дискомфорт поради стрес и това ще ни тласне да ядем некачествена храна и в изкривени количества.

Има тясна връзка между емоциите и храната, следователно, ако не спим малко и се чувстваме зле, също се храним зле.

Но от друга страна, е доказано, че неадекватният режим на сън променя хормоните, които регулират глада ни, което ни кара да имаме повече апетит и повече желание за ядене и по-малко ситост Като се има предвид приемът, по този начин, когато спим малко, ядем повече и може би поради тази причина, малкото сън е свързано с по-висок риск от затлъстяване.

---