Седмица на рутинните тренировки за домашна тренировка - Тренировка у дома
Седмиците на изтегляне са онези етапи, които са поставени в рамките на цикъл на обучение, за да се намали обемът и интензивността му. С други думи, всяка програма за обучение има планиране, при което интензивност/честота/обемn вълнообразен с течение на времето.
В зависимост от системата, която следваме, методите се променят значително. Ето защо е досадно и тромаво да влезете в обяснението на тези проблеми в тази статия. Същността на тази рутина е напълно практична, така че няма място за допълнителни обяснения.
въпреки това, Как можем да поберем този пример за изтегляне от седмицата за домашни тренировки? Е, същността на тази статия е, че приемате идеята за това как са артикулирани седмиците за изтегляне. Те не могат да бъдат универсално програмирани, тъй като всеки човек трябва да го адаптира в съответствие със своите специфични характеристики и своята рутинна тренировка. Но за някои може да е полезно винаги да прилагат тази седмица за изтегляне към вашето обучение.
Примерна седмица за разтоварване за домашни упражнения
