Седемте плода, които трябва да ядете за сияйна кожа

Възможността за спестяване на определени козметични продукти може да бъде предимство да започнете да приемате повече от тези храни

@abc_familia Актуализирано: 31.08.2018 00: 50ч

ядете

Свързани новини

Ние сме това, което ядем и кожата ни винаги е истинско отражение на това. Трябва ли да ядем повече плодове? Да, това е нещо, което всички знаем, но ако го погълнем, кожата ни стане сияйна и дори можем да спестим от някои козметични продукти, все пак решихме по-твърдо да заложим на тази здравословна диета чрез правилна диета.

Има специално седем ключови плода, които ще дадат на лицето ни невероятен ефект на блясък, Искате ли да знаете какви са те? Пилар Вела, здрав експерт от Royal Hideaway Sancti Petri, ги обикаля.

1. Киви

Не всеки мисли, но да, кивито има повече витамин С от другите плодове като портокалите например. Вела обяснява, че „Витамин С е ключът за сияйна кожа, укрепвайки го и му придавайки по-млад вид, тъй като предотвратява фотостареенето. Удобно е да се яде този плод сутрин ”, така ще се напълним с енергия и противовъзпалителното, антиоксидантното и анти-стареещото натоварване ще се носи със нас от първия час на деня. За да го приемете по по-атрактивен начин, най-добре е да го направите на смути с малко растително мляко или зелен чай.

2. Авокадо

Съществува ясна мода да има авокадо на тост без глутен, спелта, елда или ръжен хляб. Хилядите са основните опции, но „върхът“ винаги е авокадо, тенденция, която е колкото естетична, толкова и здравословна. Не само, че е вкусно, не, авокадото се състои от големи ползи като биотин и витамин Е, две основни неща за перфектна кожа. "Те предпазват от свободните радикали и осигуряват свеж и отпочинал външен вид", казва експертът.

3. Лимон

Преди няколко години известният чаша вода с лимон първото нещо сутрин и това беше мода с всички смисли, защото лимонът е изключително полезен и ни помага да се пречистим. Както всички цитрусови плодове, неговата киселина предотвратява създаването на себум, който помага на кожата, склонна към акне. Освен това е положително да се избягва зачервяването, изравнява тона и избистря кожата. «Смути с лимонов сок ще насърчи храносмилането ни, Това ще ни накара да се чувстваме по-доволни и ще подобри състоянието на кожата ни ».