Седем забранени храни за вечеря, ако не искате да наддавате на тегло, докато спите БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 04.11.2015

забранени

22:00 е и любимата ви поредица е на път да започне. Можете да седнете и да го видите както е, но не би било същото. Винаги е по-добре да го правите с безценната компания на сладолед, пуканки, пържени картофи и т.н.

Е, знаете, че тази рутинна мания може да ви причини повече вреда, отколкото полза. Нека видим, че има храни, които макар и да не са непосилни, те трябва да бъдат преди лягане.

1. Сладолед

Много хора (твърде много) винаги имат вана със сладолед във фризера за моменти на тъга, за гледане на сериал или за ... Както и да е, в крайна сметка издържа по-малко от бонбони на вратата на училище. За съжаление всяка супена лъжица, която приемате, е заредена със захар и мазнини, неща, които трябва да избягвате преди лягане. Захар, защото ще влагате в тялото си енергия, която няма да използвате, докато спите и тя ще се трансформира в мазнини. И мазнини, защото ще се натрупват директно. Така че без да питате.

2. Целина

Изненадан? Зеленчук, забранен? Много диетолози и диетолози препоръчват прием на целина преди лягане, защото уж това ви кара да отслабнете, изгаряйки повече калории, опитвайки се да го усвоите. Проблемът е, че целината е много мощен диуретик и ще ви накара да не си почивате, като се налага да ставате до банята на всеки две до три.

3. Пикантна храна