Седем канала в YouTube за упражнения и поддържане на форма, без да излизате от дома

Ние сме под карантина само за няколко дни в Испания поради коронавируса и ефектите, които произвежда тази изключителна ситуация, стават все по-забележими. Като не могат да напуснат къщата, много от нас забелязват телата си по-атрофирани от нормалното и може би е добра идея установете рутинна тренировка за да може да го отстрани.

седем

Има много приложения за упражнения от вкъщи, но ако искате да избягате от покупки в приложението или трябва да проучите кое е най-подходящо за вашето устройство, ще ще препоръчаме някои канали в YouTube което ще ви помогне да правите тренировки в тези дни на изолация.

Разходка у дома от Лесли Сансън

Нека започнем с нещо лесно. Ходенето е упражнение, което почти всеки може да направи, но може да е малко сложно, когато не можете да излезете навън.

Каналът на Leslie Sansone „Разходка у дома“ е добър ресурс за тези, които искат упражняване чрез ходене без нужда от бягаща пътека.

Витоник

В канала Vitónica можем да намерим стотици видеоклипове, свързани с обучение, и много от тях са проектирани да бъдат направени, без да се налага да напускаме къщата си.

Добър пример е обучението, което се появява в тези редове, в което те ни учат упражняване с помощта на метла. Преди няколко седмици това може да звучи малко нелепо, но в този карантинен период е страхотно да можете да спортувате с предмети, които се предлагат в дома ни.