Седем йога пози за облекчаване на болки в гърба Ел Хералдо

„Асана“ на детето, лъкът, омарът, нокътът, наред с други, са някои предложения от учители по тази дисциплина за отпускане на долната част на гърба.

Тази сряда е Световният ден за борба с депресията

Банките с кръв пускат S.O.S поради тревожния недостиг на пинти

Русия започва клинично тестване на еднодозова ваксина Covid

облекчаване

Тази сряда е Световният ден за борба с депресията

Банките с кръв пускат S.O.S поради тревожния недостиг на пинти

Русия започва клинично тестване на еднодозова ваксина Covid

Имали ли сте болки в гърба след дълъг работен ден? Позволете ми да ви кажа, че това е доста често срещано заболяване в наши дни. Болката в гърба се е превърнала във втората причина за посещения при лекар след настинката, причинявайки много увреждания при работа при хора под 45 години, според Световната здравна организация.

Правенето на лошо движение или носенето на много тегло може да доведе до поясни проблеми, но заседналите работни места (в които прекарвате много часове в една и съща позиция), особено пред компютъра, са тези, които могат да причинят най-много проблеми.

СЗО регистрира, че днес до 80% от населението страда от болки в гърба или шията през целия си живот, а половината от активните хора имат болки в гърба поне веднъж годишно.

За ортопеда Хуан Хосе Жалер е важно да се определи дали болката (цервикална, лумбална или дорзална) е възпалителна - причинена от автоимунни заболявания, които представляват атаки на имунната система върху телесните тъкани - като спондилит, или са механични, постурални или позиционна болка, които възникват поради нестабилност или анатомични или структурни промени, като сколиоза, лордоза или кифоза.

„Лошите позиции, независимо дали по време на сън, в училищните чинове, пред компютъра или на много ниските дивани, генерират декомпенсация на мускулите на гърба. Това ги кара да работят за компенсиране на позицията и генерира болка ".

Проучване. Проучване, проведено от Бостънския университет в САЩ и публикувано в Archives of Internal Medicine, установи, че йога може да помогне за облекчаване на симптомите на хронична болка в гърба.