Сбогом раздразнително черво; Експресен дневник
Ние ви даваме най-добрите домашни рецепти и правилната диета.
Раздразнителното черво е стомашно-чревно разстройство, характеризиращо се с представяне на набор от коремни дискомфорти и промени в навиците и ритмите при преминаване на червата.
Очевидно те произхождат от последната част на храносмилателния тракт и като цяло не се появява промяна в чревната морфология или метаболизъм, нито инфекциозни причини, които го оправдават.
НАЧАЛНИ ЛЕКОВЕ
- ДИЕТА
Раздразнителното черво се характеризира основно с наличието на коремна болка и появата на промени в чревния ритъм, които могат да доведат до запек, диария или редуване на двете неща едновременно. Ако страдате от това заболяване, ще ви е интересно да знаете общите насоки, които можете да следвате в диетата си.
- Умерете консумацията на неразтворими фибри, главно от цели храни, така че да не допринасяте повече за дисбаланса в чревния транзит.
- Увеличете консумацията на разтворими фибри (под формата на венци, пектини и слуз) във вашата диета. Можете да добавите паста от дюля или ябълка към вашата диета.
- Избягвайте храни, богати на мазнини, цитрусови плодове (особено портокал) и спанак, за да намалите и неутрализирате слабителния ефект, произведен от жлъчните соли (жлъчката) в дебелото черво.
- Намалете консумацията на фруктоза (вид проста захар, особено в плодовете). Изберете плодовете, по-бедни на захар и по-богати на пектин, като ябълка с кожа. Не е подходящо да се пият плодови сокове или нектари.
- Напълно премахнете консумацията на пикантни храни или подправки, газирани напитки, кафе и чай.