Пъдпъдъчи яйца 5 свойства, които ги правят съществени във вашата закуска и сокове

В Мексико е обичайно да се вижда как хората питат за традиционната „Пола“ на щанда за сокове.. Напитка, състояща се от портокалов сок, екстракт от ванилия, вино тип шери и пъдпъдъче яйце. Перфектният избор на закуска ако времето не е достигнало или за махмурлука, ако тържеството е било добро.

правят

Но от тази смес има съставка, която е приета от света здрави: пъдпъдъчи яйца, и с основателна причина.

Ползи от пъдпъдъчи яйца

1. Холинът има основно хранително вещество за мозъка и нервната система

Според Национален здравен институт, Служба за хранителни добавки, на хълм необходимо е регулират паметта, настроението и мускулния контрол. Необходимото количество на ден е 425 милиграма за жени над 19 години и 550 милиграма за мъже над 19 години.

Сега добре, а яйцето codoeniz има повече от 100 милиграма.

2. Може да намали риска от сърдечни заболявания

The LDL холестерол той е разделен на малки частици и големи частици, като първите са по-плътни и следователно представляват по-голям риск за сърцето. въпреки това, пъдпъдъчи яйца може да увеличи втория, но те са по-малко опасни.