Сбогом на наднорменото тегло без диета - El Rincón de los Elixirs Mágicos
Известно е, че диетите не работят. Особено тежките диети (преброяване на калории и избягване на въглехидрати и мазни храни) водят до задънена улица, наречена фрустрация, и трябва да принадлежат към миналото.
В допълнение lдиетите могат сериозно да навредят на здравето ни. И в дългосрочен план те са безполезни, защото отслабваме в краткосрочен план, но възвръщаме загубените килограми поради йо-йо ефекта.
Постигането на здравословно тегло обаче не е толкова трудно. Всички можем да постигнем a трайно отслабване с няколко малки трика, без да се прави без почти никаква храна. Просто трябва да спазваме няколко правила и да знаем какви храни наистина ви помагат да отслабнете. Всички тези трикове ще намерите в книгата „Вълшебните еликсири“. Ето няколко примера:
Знаете ли, че стресът и подсладителите ви напълняват?
Стресът благоприятства производството на хормона кортизон и причинява голямо повишаване на апетита. Изкуствените подсладители имат подобен ефект. Те активират производството на инсулин и по този начин засилват необходимостта от ядене на сладки неща.