Какво е вашето идеално тегло Изчислете идеалното тегло
Калкулатор, формула и информация, за да знаете идеалното си тегло
В общество, където идеалът за красота е въплътен в слаба фигура, не е изненадващо, че много хора правят практически всичко, за да отслабнат и спазват най-странните диети, дори излагайки здравето си на риск. Малцина обаче знаят какво е идеалното им тегло, което няма много общо с естетическия идеал.
Съдържание
Идеален калкулатор за тегло
Как да изчислите идеалното си тегло?
През последните години се разпространи убеждението, че колкото по-малко тегло, толкова по-добре. Това обаче всъщност е мит, тъй като слабостта не винаги е показател за добро здраве. Всъщност има "фалшиво слаби", които са изложени на риск, тъй като имат високи нива на холестерол и триглицериди.
Идеалното тегло не е еднакво за всички и зависи до голяма степен от височината. Има Много проста формула, която ще ви позволи да разберете какво е идеалното ви тегло: Трябва да разделите теглото си в килограми на височината, изразена в квадратни метри. Например, ако сте висок 1,75 м и тежите 80 кг, ще разделите 80/(1,75 х 1,75). Резултатът ще бъде 26,12 kg/m телесно тегло, известен също като индекс на телесна маса.
След като изчислите индекса на телесна маса, трябва да го сравните със следните данни:
- Стойности под 18,5 означават телесно тегло под идеалното тегло.
- Стойностите между 18,5 и 24,99 представляват идеалното тегло.
- Стойности между 25 и 29,99 символизират индекса на наднорменото тегло на телесна маса.
- Стойности между 30 и 34,99 представляват затлъстяване.
- Стойности между 35 и 39,99 показват голямо затлъстяване.
- Стойности над 40 символизират болестното затлъстяване.
За да разберете колко килограма трябва да свалите, за да достигнете идеалното си тегло, просто извадете резултата от броя 24, който е приблизителната идеална граница. Следователно, ако продължим с предишния пример, ако вашият индекс на телесна маса е 26,12 кг/м, трябва да свалите приблизително 2 килограма, за да постигнете идеалното си тегло.