Сбогом на диетата! Ето колко лесно можете да намалите телесните мазнини
Автор: Europa Press
МЕКСИКО СИТИ.
Малки промени в часовете за закуска и вечеря могат намаляване на телесните мазнини, според ново пилотно проучване от университета в Съри, Великобритания.
Въпреки че това проучване е малко, то ни предостави ценна информация за това как малките промени във времената на хранене могат да имат полза за нашите тела. Намаляването на телесните мазнини намалява шансовете ни за развитие на затлъстяване и свързани заболявания, така че е жизненоважно за подобряване на здравето ни “, заяви водещият изследовател., Джонатан Джонстън.
По-конкретно, изследователите, които изучава въздействието на промяната в времето на хранене по отношение на приема на храна, състава на тялото и маркерите за риск от диабет и сърдечни заболявания, те разделиха участниците в две групи. От една страна, тези, от които се изискваше да забавят закуската си 90 минути и да вечерят 90 минути по-рано, и тези, които се хранеха както обикновено (контролите).
По същия начин участниците трябваше предоставят кръвни проби и попълнете диетични дневници преди и по време на 10-седмичната интервенция и попълнете въпросник за обратна връзка веднага след проучването.
По този начин той откри, че тези, които са променили храненията си загубили повече от два пъти телесните си мазнини средно от тези в контролната група, които са се хранили нормално.