Сауната отслабва Bekia Fit
Бланка де ла Мерсед Вега Родригес
Сауната е един от най-добрите варианти за отпускане и изключване няколко минути, или след физическо натоварване, или просто защото имаме изтощителен работен ден. Векове наред сауните се радват на голяма популярност благодарение на своите релаксиращи ползи, но и на социалния си характер, различни култури и народи са използвали сауната като място за срещи за обсъждане на различни въпроси.
В момента има много фитнес зали, които са решили да включат тези парни бани в своите съоръжения мократа сауна или сухата сауна, за множеството ползи, които сауната може да донесе на тялото ни в допълнение към релаксацията. Независимо от нивото на влажност или вида на сауната, турската баня или финландската сауна, тези парни бани освен предимства носят и редица рискове, които трябва да бъдат взети под внимание, които ще обясним по-късно.
Но ако през последните години сме чували нещо за сауните, то е това сауната може да ни помогне да отслабнем, вярно ли е? Прочетете, за да разберете всичко за сауните.
Вярно ли е, че сауната ви кара да отслабвате?
Първото нещо, което трябва да имате предвид е, че има различни видове сауни най-известната и най-популярна е финландската сауна. Сауните, които намираме във фитнес залите, обикновено са това, финландската сауна. Дървена кабина, в която можем да намерим пейки на различни височини, намирайки се в горните, където температурата е по-концентрирана, тъй като топлината се повишава. Температурата се осигурява от електрическо зарядно и е около 70-100 градуса по Целзий, Също така можем да открием вулканични камъни, които в контакт с вода са тези, които произвеждат парния удар.
Нормално е, когато приключим с рутината си във фитнеса, да решим да влезем в сауната за няколко минути, за да се отпуснем и да елиминираме токсините. но това е първият мит, който срещаме. Няма научно изследване, което да показва, че чрез изпотяване можем да детоксикираме тялото си, защото от потта, получена от използването на сауната, едва се отърваваме от 1% от токсините. Да кажем, че отиваме в сауната, за да елиминираме токсините, е също толкова несигурно, колкото да кажем, че сауната помага за отслабване.
Ето втория мит: сауната не отслабва. Сауната носи много ползи за тялото ни, но не ни помага да отслабнем. Ако след няколко минути в сауната теглото ни е по-малко, това се дължи на загуба на течности, а не на мазнини. В момента, в който рехидратираме или изядем нещо, ще възвърнем загубените течности и няма да загубим нищо. За да отслабнем, трябва да изгаряме мазнини и това е възможно само чрез физически упражнения. Тъй като в сауната се отърваваме само от течности, а не от мазнини, използването на това няма да ни помогне да отслабнем.