Сауната може да ме накара да отслабна LifeStyle
Сауната обикновено присъства в много фитнес зали заедно с парните бани, но дали това е и друг метод за отслабване? Има мит, че прекарването на време в сауна ще ни накара да губим мазнини чрез потта. След това ще ви разкрием дали това е вярно или не.
Отслабва ли сауната?
Сауната е обичай от преди хиляди години и много култури са възприели, след като са научили за ползите, които тя носи. В този случай имаме предвид сухата сауна, която е много различна от турската или парната баня. Със сигурност някога сте опитвали да влезете в тази стая с висока температура, за да разберете какво е усещането.
Мнозина казват, че прекарването на време вътре в него ви кара да губите мазнини и да отслабвате бързо. Е, трябва да кажем, че това е така лъжа. Сауната няма да ви накара да губите мазнини, но течност. Вярно е, че ако се претеглите, когато напускате сесия, ще забележите спад в теглото поради изпотяване; но веднага щом възстановите хидратацията си, това тегло ще се върне.
В други случаи сме ви казвали, че загубата на мазнини се случва само при здравословна диета или хранене и при упражнения. Проблемът е, че искаме да отслабнем, седейки в стая на 70 градуса и че, усещайки го много, това, което прави, губи времето ви. За да отслабнем, трябва да губим мазнини, а в сауната ще губим токсини само с пот.
Важно е да имате предвид, че не всеки може да издържи сесия при тази температура. Ако се почувствате замаяни или притеснени, излезте, защото това не е тяхната работа. Ние също трябва да вземем предвид това не можем да го използваме повече от два пъти на ден или повече от три пъти седмично.