Сауната е по-тънка, мит или реалност; Блогът на Елма

по-тънка

Днес отново имаме сътрудничество на фитнес зала Atlas, център, поддържан от почти 20 години в спортния свят на Витория-Гастейс. С тази статия продължаваме раздела Здравословен живот от Atlas Gym с които искаме известни професионалисти в сектора на физическата активност и спорта да ни предлагат препоръки. Започнахме.

Сауната е древен обичай, използван в много страни и култури, който има както предимства, така и противопоказания. Повечето от нас са го опитвали по някое време и днес ще се опитаме да изясним един от най-известните митове, свързани със света на спорта и здравето, „Сауната отслабва, мит или реалност?

Първото нещо, което трябва да знаете е, че има различни видове сауни и всяка от тях има своите съответни свойства. Най-известната е финландската или суха сауна, въпреки че има и турски бани, наричани още мокра сауна или хамам.

Разлики между финландската сауна и турската баня

Финландската сауна е необработена дървена кабина, така че дървото може да абсорбира излишната влага. Той има пейки на различни височини, като по-високите са, където се концентрира повече температура, тъй като топлината се повишава. Електрическият нагревател е отговорен за осигуряване на температура, която варира между 70-100 градуса по Целзий и съдържа също вулканични камъни, където изливането на вода причинява парен удар.

Турската баня, от друга страна, доставя влажна топлина чрез водни пари. Температурата е по-ниска от сухата сауна, варираща между 25-50 градуса в зависимост от височината. Околната среда е наситена с водни пари, което предотвратява процеса на изпотяване, поради което в турската баня се потите по-малко, отколкото във финландската сауна

Отслабва ли сауната?

В днешното общество манията по естетически канон създава митове като този, с който имаме работа днес, „Сауната изтънява, мит или реалност“. Необходимостта да получите красиво тяло, да отслабнете и т.н. ... кара броят на хората, които искат да отслабнат, да се увеличава скокообразно, като се разпространява особено сред женската аудитория. Основният проблем е, че много пъти искаме да отслабнем, без да практикуваме спорт и без да отчитаме калориите или наситените мазнини, които приемаме.