Сауна - Лола Бургос

Топлина и благополучие.

лола

Сауната е a дървена кабина в който приемате a суха парна баня. На това затворено място електрическа печка загрява вулканични камъни, като постига средна температура от 80 до 90 ° C.

Обикновено, редувана със студени душове, сауната увеличава имунната защита, помагайки за възстановяване от стрес, напрежение и благоприятстваща сърдечно-съдовата система.

Съвети:

  • Вземете топъл душ и влезте в сауната с чиста, влажна кожа.
  • Седнете на долната или средната пейка и изчакайте 7-10 минути, за да се изпотите. Ако не се потите няма значение.
  • Излезте от сауната и се охладете със студена вода под душа. Започнете с краката.
  • Легнете на горната пейка в сауната и се отпуснете за още 5-10 минути.
  • Вземете душ отново, със студена вода и можете да се върнете след още 5 минути.
  • За компенсиране на дехидратацията е от съществено значение пийте вода между влизанията в сауната.
  • Когато приключите, хидратирайте се, като отпиете малки глътки вода или изотонична напитка.