Саморегулиране на диетата; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
Много хора имат вътрешен ключ, когато става въпрос за техните хранителни навици; или променят диетата си и ядат по-малко, като избират по-здравословни храни и т.н., но в един момент изключват превключвателя, който е част от саморегулация на диетата, да се върнете към яденето на каквото е възможно и дори да не се борите с апетита си.
Това не е просто липса на воля или липса на хранителни знания; основният проблем е, че не можем да саморегулираме хранителните си навици. Всичко това се свързва с начин на живот, който се занимава с всички основни проблеми, които саботират тази способност саморегулация на диетата и за щастие науката помага да се намерят всички части от този пъзел.
Така че въпросът се съсредоточава върху това дали сте в състояние да регулирате самостоятелно диетата си ?
Е, ако трябва да броите всяка калория и всеки макроелемент всеки проклет ден, тогава не можете - поне не още. Това, което правите, е, че регулирате външно, което е добре, ако се опитвате да получите феноменално тяло за кратко време, но психологически и дори тялото ви няма да може да устои дълго на този начин на живот, освен това ще се редувате периоди на измама или ухапване нездравословно, което неизбежно ще ви затрудни безвъзвратно.
Как да си саморегулирате диетата
Избягвайте всички мамени ястия; това включва типични фалшиви храни с пристрастяващи съставки, съставени от мазнини, сол и захар. Накратко за постигане на саморегулация на диетата, помислете, че нездравословните храни заменят способността ви да се саморегулирате, тъй като те са предварително опаковани, за да ви накарат да преядете, без да причинявате ситост; честно трябва да свържете мозъка и апетита си накратко с някои хранителни решения.