Самохипноза - MetodoBeliz
Самохипнозата предизвиква състояние на изключителна релаксация и повишено внушение за лечение на редица психически и физически състояния. Разберете как може да ви помогне.
Думата хипноза предизвиква образи на часовници или махала, които се люлеят и правят пилета или ядат лук, сякаш са портокали.
Но хипнозата е много повече от просто забавен магически трик.
Това е призната техника, която използва вродени умствени сили на всеки човек, за да насърчи всякакви физически и психически подобрения.
При самохипнозата не е нужно да разчитате на някой друг, който да ви насочва към това мощно състояние на ума.
Нека разгледаме как действат хипнозата и самохипнозата, как можете да ги използвате, за да подобрите ума и психическото си здраве и как можете да се поставите в хипнотично състояние на съзнанието по желание.
Как действа хипнозата?
Хипнозата е състояние, подобно на транс, характеризиращо се с изключителна релаксация, повишено внушение и повишено въображение.
Как работи хипнозата не е напълно изяснено, но ето някои преобладаващи теории.
Хипнозата може да работи чрез промяна на електрическите модели на мозъчната функция, известни като мозъчни вълни.
С помощта на електроенцефалограми (ЕЕГ) са открити измерими промени в моделите на мозъчните вълни.
По време на хипноза вие сте в състояние на тета мозъчна вълна, същото състояние, което изпитвате по време на сън, дълбока медитация и лек сън.
Друга теория е, че по време на хипноза съзнателният ум отстъпва на подсъзнанието, позволявайки на вас или вашия терапевт да работите директно с подсъзнанието.
И накрая, беше забелязано, че при хипноза активността от лявата страна на мозъка намалява, докато активността от дясната страна се увеличава.
Така че, въпреки че теорията за господството на лявото и дясното полукълбо е дискредитирана, хипнозата може да промени начина, по който двете полукълба на мозъка комуникират помежду си.
Какво е самохипноза?
Първоначално хипнозата се нарича „хипнотизъм“, както в думата „хипнотизирай“.
Ако някога сте били хипнотизирани или очаровани от бушуващ огън, океански вълни или вълни в езерце, вие сте изпитали самохипноза.
Бихте се почувствали дълбоко отпуснати, изгубени в мислите си и временно извън света.
Самохипнозата възниква, когато умишлено се поставите в това
са били без помощта на специалист по хипноза.
Всяка хипноза е самохипноза!
По някакъв начин терминът самохипноза е излишен, тъй като всъщност всяка хипноза е самоиндуцирана.
Д-р Милтън Ериксън, широко смятан за „бащата на хипнозата“, смята, че всяка хипноза е самохипноза.
За разлика от филмите, където злодейът хипнотизира субекта си, за да прави неща, които тя никога не би направила, никой не може да ви хипнотизира, ако не желаете.
Специалистът по хипноза просто улеснява процеса.
Но вие сте напълно способни сами да постигнете същото състояние.
Повечето хора по невнимание се хипнотизират по няколко пъти на ден.
Повечето от нас са карали кола в хипнотично състояние!
Хипнозата на пътя се появява, когато изведнъж се озовете по-надолу по пътя, без да си спомняте тези междинни мили.
Това не е толкова страшно, колкото звучи, тъй като по същество сте шофирали с автопилот и подсъзнанието ви е доста добър шофьор.
Не се притеснявайте, вие имате контрол
Постоянният мит за хипнозата е, че губите контрол над себе си, че може да се принудите да правите неща, които не искате да правите, или че можете да се забиете в транс, неспособни да излезете от него.
Добър аналог на това да бъдеш хипнотизиран е да бъдеш изцяло погълнат от добра книга или филм.
Толкова сте фокусирани, че едва ли сте наясно със заобикалящата ви среда, но в никакъв случай не сте загубили контрол над себе си.