Салса, зумба, балет,; twerk

В графика на занятията във фитнеса има все повече време за тези, които се тренират в ритъма на музиката. Зумба, „фънки“, салса, африкански и ориенталски танци крадат светлината на прожекторите от йога, пилатес и „спининг“ сесии. Наскоро има и "бум" в центрове, посветени на преподаването на тези танци на ученици, които вече не са точно момичета. И на други, които съчетават балета с „фитнес“, „стъпка“ и дори с бокс.

салса

Може да се каже, че обичаме да танцуваме повече от всякога. Или както обяснява Елена Толедо, треньор на екипа на Crysdyaz & Co и преподавател по метода Active Dance, „това ни закача, защото докато практикуваме, няма осъзнаване на усилията, но накрая ученикът осъзнава, че се е изпотил и работих усилено ". За един час - в зависимост от хореографията - можете да изгорите до 400 калории (същото като за половин час бягане).

„Предимствата му са от всяко аеробно обучение: увеличава силата, гъвкавостта, издръжливостта и баланса“, добавя експертът. Краката и задните части са най-добрите бенефициенти, когато става въпрос за тонизиране. И позата също се подобрява. Глория Моралес, която се е обучила като танцьорка и е донесла метода Балетна форма за нашата страна той смята, че прогресивната популяризация на танца е свързана и с факта, че това е много цялостно упражнение: „Работи цялото тяло със сила, затова оформя фигурата като никоя друга дейност“.