Салюд Спах една седмица на пода и това се случи
И БЕЗ ВЪЗГЛАВНИЦА ИЛИ ВЪЗДУШКА
След като научи какво трябва да каже експертът по облекчаване на болката, Кейти Бауман, Пол реши, че е време да опита нова форма на нощна почивка.
С горещините в Испания е трудно да се спи. Ето защо не е толкова странно, че много от нас са мислили да напуснат леглото и хвърляме се на пода в кухнята или банята, което е по-хладно. Не изглеждайте луди, ако все още не сте го направили, защото не сте видяли момента или защото мислите, че на следващия ден цялото ви тяло ще ви нарани.
Е, има и такива, които са се хвърлили на земята. И за цяла седмица. Името е Павел кита, и е редактор на „Здравето на мъжете“, където е разказал своята история. Първото нещо, което си задавате, е какво е накарало този добър човек да напусне леглото си. Всичко произтича от разговор, който той е водил със съпругата си, която му е разказвала Katy bowman, експерт по облекчаване на болката и има няколко книги, като „Движението има значение и премести ДНК“.
"Ние живеем прекалено приглушен живот. Седим на столове по време на работа, на дивани пред телевизора и спим на дебели матраци през нощта ", казва Боуман, която добавя, че всичко това не ни носи нищо добро. Всъщност тя сама е спала на него. Етаж, без матрак, в продължение на три години и половина, през което време той откри всички предимства на тази дейност: „Спите по-добре и постигнете по-дълбоко и възстановяващо качество на пода“.
Не можете изведнъж да напуснете матрака и да се хвърлите на пода: има поредица от междинни стъпки, които трябва да изпълните, за да завършите процеса успешно
Експертът дори не харесва свръх скъпите матраци с късен модел с „мемори пяна“, тъй като „те са ограничители на движението. Те ви заключват в едно положение, което забранява естественото обръщане на тялото. Болките, които страдат най-много след събуждане те са, защото не се движат с часове през нощта. " Решението? Спане без матрак. "Ще укрепите мускулите, тъй като ще оказвате натиск върху всички части на тялото си. Все едно да си правите масаж цяла нощ. "Боуман нарича това„ динамична почивка ".