Салатата с паста Перфектен съюзник за спортисти! хранене
Пастата, във всеки от нейните варианти, е основно хранително вещество в света на спорта и това е добре известно на всички нас, които сме се състезавали в почти всяка дисциплина. Без съмнение един от по-здравословни и здравословни рецепти за тестени изделия за балансирана диета е паста от салата, много вкусно ястие, с многобройни вариации, за да не ви омръзне да ядете винаги едно и също и в същото време много питателно.
Със сигурност сте чували понякога, че пастата има много предимства и голям брой свойства за нашето тяло, особено ако спортуваме с определена интензивност. Е, наистина е вярно, студена, топла или гореща паста за салата може да ни осигури голямо количество въглехидрати които ще запълнят нашите резервоари за бърза енергия.
Рецепта за салата от паста
По-долу ви предлагаме рецепта за приготвяне на салата от тестени изделия, но можете да използвате други съставки или да ги комбинирате, както ви харесва или в зависимост от вашите енергийни нужди, тъй като възможностите са безкрайни:
Паста: Очевидно основната съставка в салата от паста. Има голям брой разновидности на тестени изделия и можете да изберете този, който ви харесва най-много: лъкове (farfalle), спирали, макарони, само въпрос на вкус.
Зеленчуци и зеленчуци: Сложете всеки зеленчук, който харесвате, със салата от паста, за да му придадете нотка на цвят и вложете фибри във вашата диета: Лук, маслини, моркови, броколи, чери домати, чушки.