Салата от сардина - Bekia Cocina
Приготвянето на добра салата не е сложно, но трябва да знаете какви храни да комбинирате, за да постигнете богато и питателно ястие.
Съставки за минус 2 Повече хора
- 1 консерва от сардини в растително или зехтин
- 1 пакетче маруля с прясно кълнове
- 1 нежен лук
- 1домат за салата
- 1сварено яйце
- 1 консерва от маслина
- 1лимон
- Екстра върджин зехтин
- Сол на вкус
- Оцет на вкус
Пълна рецепта
С пристигането на топлината, приготвянето на салати е много често. Те обичат студените храни, които не са твърде тежки, по това време са склонни да ядат повече студени плодове и зеленчуци като гаспачо или салморехо. Салатите могат да се приготвят с почти всички съставки, за които се сещате. Днес ще приготвим вкусна салата от сардина.
Сардината е много здравословна синя риба, осигурява много витамини и е много хранителна. Помага за намаляване на холестерола и триглицеридите със здравословна и балансирана диета.