Салата от цвекло - La Casa Maygica

maygica

Здравейте отново всички.

Нека започнем понеделник с a салата от цвекло. Има много от вас, които са ми искали салати, за да започна или да продължа диета. Понеделниците са предпочитаните дни, за да започнете с един, така че ще ви помогна с домашните.

Цвеклото е сладка грудка, натоварена със свойства невероятно за нашето здраве. съдържа големи количества витамин ° С Y. Б. и минерали като калий, на желязо, на натрий и магнезий и също така съдържа фибри.

За всичко това ни помага

* За понижаване на нивата на кръвното налягане по естествен път

* Помага в борбата с анемията и състоянията на умора

* Има противовъзпалителни свойства

* Това е много прочистваща храна, която прочиства кръвта и черния дроб

* Счита се за противораково като всички лилави храни, като червено зеле

* Поради своя принос на фибри, той ни помага в борбата със запека

* Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Както можете да видите, това, което остава, са причини да го включим в нашата диета, но най-хубавото е, че ни дава само няколко 35 Kcal на 100 grs. Може да се яде задушено, като се добавя към пюрета или яхнии, сурови в плодови смутита и варени или настъргани в салати. Това е много гъвкава храна и нейният богат сладък вкус не е неудобен. Освен това листата му също могат да се консумират, ако ги купите сурови.